L’activité physique douce favorise le confort pendant la grossesse
La HAS recommande désormais 150 à 180 minutes d'activité physique hebdomadaire pour les femmes enceintes sans contre-indication. Ce volume, supérieur aux anciennes préconisations, positionne…
Comment soulager les jambes lourdes durant la grossesse
La sensation de jambes lourdes pendant la grossesse touche une large majorité de femmes enceintes, surtout à partir du deuxième trimestre. L'augmentation du volume…
Les bienfaits de la respiration profonde pendant la grossesse
La respiration profonde pendant la grossesse fait l'objet d'un intérêt croissant dans la recherche périnatale. Mais toutes les techniques respiratoires ne produisent pas les…
L’importance du sommeil pour le bien-être des femmes enceintes
Dormir devient souvent un défi dès les premières semaines de grossesse. Les réveils nocturnes se multiplient, les positions habituelles ne conviennent plus, et la…
Prendre soin de sa peau face aux changements hormonaux
La peau qui tiraille sans raison, des boutons qui reviennent à chaque fin de cycle, un teint terne après des mois sans rien changer…
Les massages prénataux aident à apaiser les douleurs lombaires
Les douleurs lombaires touchent une large majorité des femmes au cours de leur grossesse. Le massage prénatal figure parmi les approches non médicamenteuses les…
Gérer le stress au quotidien quand on attend un enfant
Le test de grossesse à peine posé sur le lavabo, les pensées tournent déjà : suivi médical, organisation du logement, budget, congé, couple. Ce…
Préparer son corps à l’accouchement avec la sophrologie
La sophrologie appliquée à la préparation à l'accouchement repose sur trois piliers techniques : respiration contrôlée, détente musculaire progressive et visualisation. Ces outils ne…
Adapter son alimentation pour accompagner chaque trimestre
Les besoins nutritionnels d'une grossesse ne sont pas fixes. Adapter son alimentation pour accompagner chaque trimestre signifie ajuster les apports en fonction de ce…
Les postures recommandées pour améliorer le confort digestif
Après un repas copieux, la position dans laquelle vous vous installez change radicalement la façon dont votre corps digère. Ce n'est pas qu'une question…
